我想做个心身健康的老人----宁身
     在现实生活中特别是在门球场上，常看到老年教练员因头脑不清记错对方球号，导致赢球变成输球，球员埋怨教练也不高兴。老年人嗫可怕的莫过于智力衰退。一般来讲，年龄与智慧有联系，其实也不然，从报刊杂志上看到90岁甚至到100多岁老寿星也有记忆好的。
     我今年81岁，经过抗日战争和解放战争艰苦磨炼，平时坚持体育活动，现在身体健康聪明，特别是记忆力，感觉同青少年时期差不多，只要认真看一遍报纸或听一次报告，能把内容基本记住。我体会，认真“看、听”是记忆的关键。
我当门球赛裁判员近20年有数百场次之多，因记错球号误判几乎为零。门球赛不用记分牌，十个红小球分布在场内外位置，哪个球进了，几号进的了如指掌，市门协组织门球赛多次请我当教练。在职时，有次参加上级单位领导传达一个重要文件的会议，要求不准记笔记，在讨论时我发言把1、2、3、4、5个问题条文内容基本全部说出，受到传达文件领导的好评。上世纪九十年代成都军区联勤部给我们单位发了全军著名专家万承奎教授《关于保健知识》报告的录音带，我们全所工休人员及家属一起收听，当时我没笔记，内容很好，认真听，晚上要用每句七个字写出，抄在黑板上，卫生所刘传国建议给万教授寄一份，万教授很快回信说“很好，有超人记忆”。万教授96年4月从西安入川看望了我，还赠送了一本他著的《老年人身心健康的五把钥匙》书，并合影留念。
       我每天坚持读书和看报，这是我长期养成的习惯。常用脑，也喜欢动笔。02年我同段江林同志合写的《老年人的生命质量与社会发展》论文，被首届世界养生科学大会组委会评为优秀论文奖，编入了优秀论文集，并邀请出席在海南省三亚市召开的首届世界养生科学大会。纪念抗日战争胜利60周年，我撰写的深切缅怀共产党员、抗日烈士陈智同志一文，市关工委网上发出。我写的《我的晚霞生活很充实》一文，市委老干局也从网上发出。我休息后，先后在市、省、国家报纸、杂志登出稿件140余篇，受到市委老干局、分区政治部、干休所多次奖励。
       积极参加公益社会活动是一种责任。我是市关工委宣传报告团副团长、市老年学会副秘书长、四川省网吧义务监督员、四川晚霞日报联络员等7个职务，我是雅安市委老干部局活动中心门协创始人之一，至今还是门协小组成员。
      我对篮球也很爱好，在95年把已退休的当年市区篮球小名星组成夕阳红篮球队，大家选我当队长，队员积极性很高，常到机关、学校、工厂搞友谊赛。参加雨城区老年篮球赛都得到前三名的好成绩。
音乐艺术我也喜爱。我是市委老干局老干部合唱团副秘书长，荥经县离退休艺术团成员，我经常用二胡、笛子、箫、口琴等演奏“我是一个兵”“人民军队忠于党”等革命经典歌曲。口琴随身带，走到哪里吹到哪里，很多人听，雅安日报记者采访了我，以搣口琴随身带随时送欢乐攠文章登在该报上。我演奏的《没有共产党就没有新中国》《谁不说咱家乡好》等歌曲，06年春节期间雅安电视台魅力栏目记者进行了录制，晚上两个频道轮流多次播出。
       我注意科学饮食，严格管好自己的嘴，不乱吃食物，早上起床先喝一杯温开水，从不吸烟，每天要吃点大蒜和喝半小盅酒，也喝点醋，很少吃糖，吃低盐、新鲜水果，粗细粮搭配，胃口很好，从不挑食。饭量虽不减，但每餐只吃七分饱，对血压和体重控制得很好。
        我每天坚持走一个多小时路。早晚从从头部到脚全身重要部位按摩两次，这已坚持20多年。当门球裁判连续四场下来不感到累。冬天用冷水洗脸，寒冷天气只穿一件短袖，很少患感冒病。
08年7月11日，四川文摘周报第十三版上刊登（据《科技日报》）如何延续老年记忆文章说，如果你以往记忆非凡，现在开始记不住事情，这就比较让人担心了；如果你对此感到担心的话，就请录音医生或记忆专家给你做个评估。 各种专家有很多，我生平第一次看到记忆专家的名称，对我来说感到特别高兴和重要。我的记忆力想再提高一步，现想请记忆专家指导评估，这是我多年的梦想。健康是无价之宝，记忆力好对提高老年人生活质量极为重要。
（雅安军分区干休所离休干部 宁身）